在中医理论中，人体体质分为多种类型，其中痰湿体质较为常见。这类体质的人往往表现为体态偏胖、容易感到疲倦、皮肤油腻或易生痤疮、舌苔厚腻等症状。针对痰湿体质，通过饮食调理是重要的养生方法之一。本文将为您推荐几款适合痰湿体质人群的清润祛湿养生食谱，帮助改善体质，提升健康水平。 巫山县鑫仟顺农机有限公司 #### 1. 薏米红豆粥 **材料**：薏仁30克，红豆30克，糯米适量，水适量。 **做法**： 1. 将薏仁和红豆洗净，浸泡2小时。 2. 糯米淘洗干净。 3. 将所有材料放入锅中，加入足够的水